【体幹ウォーキング】金哲彦
年齢なのか、腕が太くなってきた！
でもなんだか付け根だけ太いんだよな。
➡︎検索するとそれは「巻き肩の人の腕」らしいんですーー(T ^ T)
元々超猫背で、毎日のヨガを5年ほど続けて、猫背は改善した。
でも確かに、巻き肩では、あるっ(T ^ T)(T ^ T)
なんとなく胸を開くようにしたんだけど、これでいいのかなぁ。。🤔
疑問を解消できるかなと思い、読んでみました！
立ち仕事なんで、通勤含めて毎日10時間以上は立ったり歩いたりしているし、その中で改善されたらめちゃ良いなと！
まず、「正しい歩き方は誰からも教わっていない」というのに衝撃😂
言われてみればその通り、ですが盲点でした😂
赤ちゃんから立ち上がって歩く時、だーれも教わってないよね、笑笑
イラストもあり、歩く時の正しい体の使い方、正しく使うためのほぐしストレッチなども掲載。
いざ実践。
分かりやすい！けど、これが正しいのかわからない！！笑
分からないながらも、重心が変わるのを感じ。
また、肩甲骨も動きを感じ。
なのでなんか、全身くにゃくにゃする感じ（歩き方間違っているかもしれません笑）
それでも、今まで肩甲骨を一切使えていなかったと思うと、なんだかいい変化かも！
（ちなみに私の肩甲骨は、あるんですけどないと思われるくらい周りがガチガチです…）
体幹ウォーキングが習慣化すると、O脚も治るそうなんで、ちょっと意識的に続けてみたいと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
気になっていた巻き肩もおそらく、腕を後ろに引くという動きで、改善されそうな予感がします！
健康寿命を伸ばすため、ロコモ予防にも、姿勢や歩き方気をつけていこうと、改めて思いました！
